大家好，艾派德准时上线！
最近宅家办公的艾派德，也没有逃过线上办公的各种操作，已经不得不跟同事视频会议了。
果然如网上所说，大家都不施粉黛，油头睡衣天生丽质。毕竟艾派德是见过大风大浪的，这些都没有引起我的注意。
直到我看到某同事脸上的痘痘，可以说是闪耀了，一时间艾派德的目光都无法从她的痘痘上挪开。
cr：视觉中国
私下我偷偷去问了她，怎么在家养着痘还蹭蹭蹭的爆呢？回复我的是一个白眼的表情。
“天天没事儿就胡吃海塞加上小零食的。加上昼夜颠倒熬夜王者，这在家待着反而爆了一脸痘！”
我是想不厚道的笑出声的，之前留言中也很多姐妹都在说自己的痘痘总是“春风吹又生”，今天就来说说与痘痘的“爱恨情仇”。
痘痘产生的原因
说到痘痘，出油一定是最根本的原因之一。但是油皮不一定会长痘，长痘大多是油皮。
cr：视觉中国
痘痘的形成是因为皮肤分泌的油脂过多，而且本来作为油脂出口的毛孔，被脱落的皮屑堵住，使得油脂无法排到皮肤的表层。
然后我们皮肤内一些微生物，以这些堵塞的油脂作为食物逐渐壮大，一直到我们体内白细胞开始出击消灭它们，一地残骸进而形成了炎症。变成了一颗闪闪亮的大痘痘。
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痘痘的不同阶段
原理是知道了，但是不是听到这里还是一脸懵，没关系，接下来艾派德就来跟你们仔细说说一颗痘痘的成长史。
长过痘痘的姐妹，或许都听过一个词叫“痘痘熟了”，是指痘痘已经不再是红色，已经可以看到白白的冒尖儿了，变成了一颗脓包。
前边也说，痘痘的形成是因为油脂分泌的路被堵死了出不来。最开始的形态就是我们比较常见的黑头和白头。
cr：图虫创意
两者最大的区别，就是一个黑一个白（认真脸）。
同样都是油脂堵住了，白头堵得比较深，碰不到氧气，所以没机会氧化变黑，皮肤表面只能看到肤色相近的小凸起。
但是黑头堵住的位置比较表层，这部分被氧化了之后就慢慢呈现了黑色，也就叫黑头了。
所以往往你们会发现，都是先冒出来白头再出现黑头的，也就是油脂一点点往上顶的过程。
不管是黑头还是白头，他们都堵住了毛孔。毛孔深处开始进入了暗无天日，接触不到氧气的生活。
这时候皮肤内蠢蠢欲动的微生物（痤疮丙酸杆菌）就开始造反了。它们有吃有喝（皮脂和死去的细胞），开始不断壮大。
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而且这个微生物还厉害在，他可以诱导皮脂腺继续分泌更多的油脂。看出来了吧，恶性循环。
并且微生物的代谢物对于我们来说很多都是不好的毒素。我们身体本身也会开始防御机制，开始搬救兵消灭它们。
战争一触即发！
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身体派出的军队（巨噬细胞）浩浩荡荡的来了，因为声势浩大，传输的血管会扩张，这也是为什么痘痘会红，还伴随着一点儿疼。
cr：图虫创意
战争正式开始，虽然军队很厉害，可以直接把这些微生物吞掉。看着是饕餮的架势，但实则属于悲壮的同归于尽，军队自己打完仗也变成了“脓”。
在打仗过程中，黑头/白头变成了丘疹/脓疱，严重的会发展成结节/囊肿。从而完成了一颗痘痘的整个成长历程。
cr：知乎见水印
出油过多的原因
看完前边，大家应该都看出来了出油是其中一个非常的重要的部分。很多大油皮都巴不得把脸上油脂抽干。毕竟存在即合理，皮肤分泌油脂是有它的作用的。
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我们皮肤本身自带水分，皮肤分泌的油脂就是起到一个自然保护的作用。不仅锁水，还可以隔绝一些微生物对于皮肤不好的影响。并不是专门为了你长痘存在的，所以在去油的时候也不能矫枉过正。
而造成出油过多的因素就很多了。
过度清洁
雄激素水平较高
高热量高糖饮食
心情不好、压力太大
紫外线
青春期
遗传因素
对抗痘痘的办法
结合我们说到的痘痘的成因和痘痘不同阶段，对于痘痘的解决方法也是呼之欲出。
适度清洁
大家对于出油多的情况，第一反应应该就是把它们洗掉吧，前边也说到了油脂并不是洪水猛兽，它的存在对于皮肤也是有帮助的。所以选择可以洗去多余油脂的温和洁面就可以了。
比如氨基酸类洁面和APG葡糖苷类洁面。
芙丽芳丝洁面
元/g
fresh大豆洁面
元/ml
控制油脂分泌
清洁做到的清爽也只是一时的，我们还需要控制油脂的分泌。
酸类
像果酸、水杨酸这些酸类都可以起到减少油脂分泌、疏通毛孔的作用。
不过出油的通道打开，刚开始用可能会觉得脸更油了。
理肤泉
K+乳
元/40ml
宝拉珍选
水杨酸精华
元/40ml
stridex
水杨酸棉片
62元
虽然酸类的效果很好，但如果从来没有用过的姐妹建议先从低浓度的开始，3周一次就可以。
因为酸类在疏通毛孔的时候同时会加速表皮的脱落，所以要注意保湿和防晒。如果是敏感肌就不要尝试了，本身就脆弱的肌肤屏障就不要雪上加霜了。
烟酰胺
之前写过的烟酰胺也有提到，除了广为认识的美白，烟酰胺还有降低皮肤油脂分泌的作用。（点击回顾：关于烟酰胺，多的是你不知道的事）
在烟酰胺浓度高于4%的时候，就可以比较明显的改善出油的情况了。
SK-II小灯泡
元/30ml
OLAY淡斑小白瓶
元/50ml
维A类
维A类也是业务能力很强的，抗老、美白都有它，说是“万金油”完全不为过。不仅如此，它还也可以减少油脂分泌，抑制炎症，促进痘痘的愈合。（点击回顾：“全能王”A醇的成名之路）
医院看过痘痘的姐妹，应该见过维A酸药膏的身影。但是维A酸作为处方药，什么阿达帕林、迪维，就算你买的到也不要瞎用！等烂脸的时候就有你哭的了，记得谨遵医嘱。
日常可以选择更加温和的A醇。但是注意维A类成分见光就失活了，所以只能在晚上用。
露得清A醇晚霜
99元/40g
伊丽莎白雅顿粉胶
元/30粒
良好的生活习惯
靠护肤和清洁都属于治标不治本的方法，想要根源上解决，还要靠很多生活习惯来改变。
健康的作息
熬夜除了获得短暂的快乐，真的没什么好处，黑眼圈、浮肿都会找上门来。要是再加上压力大心情不好，这个痘痘不知道什么时候才会好了。
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可以定期健身锻炼，不仅强身健体，也有助于睡眠。
清淡的饮食
减少高热量高油高糖和乳制品的摄入，什么火锅、麻辣烫、串串、奶茶都要离的远一点了。
高油不用说，吃的就是油想不油都难。而吃下去的糖会破坏你的胶原蛋白，而且会影响皮肤的代谢活力。
乳制品因为其中含有IGF-1（胰岛素生长因子，不用记），会促进雄性激素分泌，从而促进痘痘的产生，所以容易长痘的姐妹乳制品都要少摄入。
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多吃蔬菜水果，口味清淡一些。
及时就医
前边说到雄性激素分泌过多也会增加油脂分泌，增加痘痘的产生，而这类属于内分泌的问题，当然是要看医生的！
虽然现在网上什么都搜的到，但是信息也是良莠不齐很难辨别，所以在痘痘情况严重或者是时间较久的话，一定要及时就医，不要自己瞎用药。
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最后，祝大家战痘成功，都可以拥有发光的好皮肤！
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