味道女人常灸隐白
美丽春天约会花草
防流感防过敏宜食辛宜踏青
春养生春季是清气上升的时节。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”
从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。
古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。
起居这个时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等。
这个节气衣着要适当，预防感冒。春季容易犯困，适当睡眠可消除疲劳，对健康有益。
一般情况下，在春季成年人一天睡7-8个小时就足够了。
饮食“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。
春天，肝阳上亢的老人易头痛、昏眩，这是“春气者诸病在头”，可多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
此时，还是冷暖空气交替相遇之际，人体常湿困、四肢麻痹，可多用利水渗湿和补益、养血舒筋的药材，如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑椹、菊花、杏仁等。
防病肝属木，木生火，所以此时心脏会过于旺盛，是高血压的易发期。心理疾病清明易高发。春天气压较低，加上气温变暧，代谢旺盛，易导致脑分泌激素紊乱，从而引发心理疾病。
养生建议许多女性在享受明媚春光时，发现自己口苦嘴干、全身乏力，下体还会出现瘙痒、白带增多的现象，甚至还有一股浓浓的腥臭味。
这种“女人味”是阴道炎的症状。阴道炎是一种典型的妇科疾病。若长期不管不顾，极易引发盆腔炎、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等疾病。所以，不能掉以轻心。
在春季，阴道炎疾病易复发，为什么？
中医认为，这是肝经郁热引起的。肝喜疏泄，如果肝气长期郁结，便会在体内生火。肝火旺盛必然使脾胃功能受损。脾胃受损，水湿在体内停留。
当水湿与内火相斗争时，便会沿肝经往下走，足厥阴肝经正好绕经阴部，湿热必定沿肝经直犯阴部，于是就给细菌提供了栖息场所。
所以，想要远离这些特殊的“女人味”，还在于熄灭肝火、消除内热，同时杀虫止痒。
一个很好的方子，不妨一试：建议使用艾灸温补养生仪灸中脘、神阙、关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交和阴部，能消炎止痛、痛经活络、散寒趋湿、补元阳，从内而外调理身体。
此外，还可以艾灸按摩隐白穴。它是足太阴脾经的起点，脾经失调，必然会有失运化，所以，平时多灸并按摩隐白穴，出现酸重感就可以停止，能减轻妇科疾病。
艾灸神阙穴、三阴交穴、关元穴、气海穴、太冲穴等能收到同样的效果。
另外，在日常饮食上不吃辛辣、甜腻食物，海产品会助长体内湿热，加重瘙痒，要忌食。多吃能利湿的食物，如冬瓜、红豆、扁豆等，有利于康复。当然，做好个人清洁卫生，勤换内裤。尽量穿透气的棉质衣裤等。
养生花茶春天是鲜花盛开，生机勃勃的季节。花草不仅让人赏心悦目，还可以用来入药。中医指出，春天饮用花茶，可以驱散冬天积聚在人体的寒邪之气，又可以促进人体阳气生发，起到提神醒脑，清除睡意，可以在一定程度上由内向外改善体质和肤质。
菊花茶：抗辐射抑细菌
菊花具有养肝平肝、清肝明目之功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，
还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。
温馨提示：但因菊花性偏凉，故平素脾虚、手足冰冷、易腹泻者不适合饮用。
茉莉花茶：助生殖缓经痛
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”之功效。
喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适以及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。
金银花茶：治感冒疏风热
金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
玫瑰花茶：淡色斑理肝胃
玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，或加红塘，更能增添几分甜香，又添滋养气血之效。
温馨提示：玫瑰花茶有理气之效，因此经期慎用，以防行气活血导致月经量多。
艾灸养肝三穴大敦穴是肝经穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。多艾灸按揉“行间穴”，发散心肝之火。
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处。艾灸按揉“太冲穴”，疏泄郁结之气。
