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大多数人可能在生病时首次注意到颈部淋巴结肿大，这时可以通过一些简单的自我检查来判断是否需要就医。通过自我检查，了解肿大的部位、大小、硬度等特征，有助于及早发现问题。
自我检查的步骤：
寻找淋巴结：使用食指和中指轻轻按压颈部两侧，触摸颈部的淋巴结。淋巴结位于耳朵下方、下巴附近及锁骨上方。
检查大小：健康的淋巴结通常很小，难以触及。肿大的淋巴结通常较大，容易摸到。若肿大持续超过两周，且没有明显感染症状，应该考虑就医。
检查硬度与疼痛感：正常情况下，淋巴结肿大时可能会变软或稍硬。如果淋巴结变得非常坚硬且无法推动，可能提示恶性肿瘤的可能性。
观察肿块是否固定：如果淋巴结肿块固定在皮肤下且无法随皮肤移动，可能提示较严重的病因。
重要提示：如果您发现颈部淋巴结肿大且不确定其原因，特别是如果伴随有持续的体重下降、发热、夜间出汗等全身症状时，建议尽早就医，进行专业的检查。
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