新冠病毒大家应该非常熟悉，目前人们还在深受其害，有的地区疫情比较严重，所以一直保持静止的状态，这让当地的经济饱受影响。
面对新冠病毒，我们最好的防范措施，就是尽量不要去人员密集的地方，如果人群一旦发生扩散，就会立即被隔离。
我们发现，同样是生活在一个地区的人，有的就容易被感染而有的却没有被感染，此时“免疫力”就横空而出。
我们一直强调免疫力的重要性，即便没有新冠病毒，人们也一直非常重视免疫力，因为免疫力是“世界上最好的医生”。医院感染科主任张文宏教授曾说：“最有效的药物是人的免疫力”。
面对新冠病毒，有的人之所以能安然无恙，与自身免疫系统有密切关系，当然与日常的防护也非常重要。
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一：免疫力是相对官方的说法，代表着人体对抗疾病的能力，身体对抗病菌的能力强就是免疫力强，抵抗力是比较民间的说法，人们没有免疫的概念，也没有病菌的概念，用抵抗力描述身体对抗疾病的能力。
因此这里的致病因素是全方位的，并不局限于病菌这一块，还包括其它的致病因素，如理化因素、环境因素等，比如淋雨、受风、着凉、炎热等。
二：免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。如果免疫力太高也不好，常见自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。
三：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，这里面包括细胞免疫、体液免疫。
另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的能力。
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1，免疫力低下的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏，自身免疫疾病等。
2，深层原因是免疫力低下或免疫力不健全，当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作，感冒反复发作，偏桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作。
3，感冒不断，如果感冒成了家常便饭，天气稍微变凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。
4，伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。
5，脾胃不好，可能消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。
6，患者可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。
7，恶性肿瘤：如果长期免疫力低下，会比正常人更容易患恶性肿瘤；
8，皮肤病：会出现各种的皮肤病，特别容易出现青春痘，或者青春痘迁延不愈；出现各种湿疹，或者既往已经愈合的湿疹又反复出现，也容易出现过敏性的疾病，如过敏性皮炎等。
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1、细胞免疫检查
通常细胞免疫检查主要是检查单核细胞、巨噬细胞、淋巴细胞及肥大细胞等。主要是通过FBC玫瑰花试验、淋巴细胞毒试验等进行检测，一般检查结果呈阴性或者在正常值范围内，是属于正常免疫。
2、体液免疫功能检查
体液免疫功能检查，会分为体内检测及体外检测，主要是通过血清免疫球蛋白IGA、IGM、IGG、IGD、IGE的测定，以及多功能蛋白质补体如C3、C4测定等。
如果细胞免疫检查及体液免疫功能检查都存在异常情况，则说明患者存在有免疫缺陷，且还会有免疫缺陷性疾病。
04张文宏：最有效的药是免疫力！战疫期间常吃7物，或高效对抗病毒
免疫力对于自身健康至关重要，所以想要调节免疫力，积极改善饮食，非常关键，尤其是常吃以下这几类食物，或许能够帮助维持免疫力功能在稳定状态。
——鸡蛋等蛋类
鸡蛋是一种高营养食物并且含有的营养，物质吸收率能够达到90%以上，尤其是蛋白质属于优质蛋白。
鸡蛋不能盲目摄入，建议大家每天吃1~2个水煮蛋，当然还有人喜欢吃煎鸡蛋或炒鸡蛋，往往就会导致油脂超标。
鸡蛋属于一种营养价值高的食物，我们可以多吃点蛋类，比如鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等都是非常好的选择，能够增强免疫力，高效对抗细菌。
——鱼肉
鱼肉是一种非常受欢迎的食物，尤其是鱼肉本身含热量比较低，但蛋白质含量却非常丰富，对于减肥期间的人能够满足营养需求，还不会出现长胖情况。
鱼肉含有磷元素非常丰富，能够刺激大脑发育，做成鱼汤，其中的营养物质也会慢慢被释放出来，饮用之后更容易维持消化系统健康。
如果时间允许，可以每天做一份鲫鱼豆腐汤或者是清炖鱼汤，味道越淡越好，能够保持鱼肉的营养价值，不被消灭，当然在烹饪食物时不要放入太多佐料。
——各种奶制品
牛奶本身属于常喝的饮品，其中含有人体不可缺少的钙元素，铁元素和锌元素等。张文宏教授提醒大家多喝牛奶，是因为牛奶中的免疫球蛋白，可以增强身体免疫细胞活力，提高抗病毒能力。
如今的人越来越注重养生，也会每天为自己安排毫升左右的纯牛奶或者酸奶，这是非常好的选择，但是不要把牛奶加热温度太高，因为这样会破坏其中营养物质。
有些人不喜欢喝纯牛奶或纯酸奶，就会选择各种乳饮料、以及水果牛奶等这样的牛奶本身含有的添加剂非常高，而且吸收率大多都是糖分，会导致血糖受影响。
在挑选牛奶的时候，一定要擦亮双眼，尤其是为孩子选择牛奶，不要总是认为儿童奶是最好的，因为大部分的儿童奶都是勾兑的，喝多了并没有什么好处。
——肉类
我们一直提倡大家荤素搭配营养均衡摄入足够的肉类食物，能够满足身体需求，因为肉类中所含有的优质蛋白是其他食物无法替代的，能够增强自身免疫力。
我们都知道过度节食减肥会导致免疫力下降，饥饿更容易让身体虚弱，此时细菌和病毒就会越来越活跃，甚至会让癌细胞能力增强，也会损害健康。
吃肉最好选择瘦肉清蒸或水煮的方式，不要总是吃加工肉类或者糖醋肉类等，因为调味品太多会破坏肉类食物的营养物质也达不到真正滋养身体的效果。
在生活中可以适当吃鸡肉、鹅肉、牛肉等，各种营养物质合理搭配才能更好满足身体需求，强身健体。
——菌菇类食物
菌菇类食物香菇是最好的，富含维生素B和维生素D，可以有效提高自身免疫力，抗肿瘤降血脂。
蘑菇含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。临床上可以适当吃菌菇类食物，激活免疫力，发挥抗癌功效。
香菇是非常好的选择，并且香菇吃起来有肉一样的口感，能够满足身体的营养需求，高效对抗细菌和病毒。
——水果
水果是我们生活中常吃的食物，并且水果中所含有的维生素更是非常强大，清除体内自由基，维持各细胞功能正常运行。
水果含有的矿物质元素能够有效清理体内有害物质，维持身体内环境强大。吃水果的时候最好选择应季的水果，对于腐烂变质的水果就要丢掉。
因为腐烂之后的水果更容易滋生黄曲霉毒素，有些人认为把坏的部分扔掉，剩余的部分继续吃并没有什么影响，但时间长了也会导致黄曲霉毒素进入体内，影响各器官功能降低免疫力。
——蔬菜
我们生活中常吃的蔬菜有很多，当然每个人的喜好不一样，所以选择蔬菜的种类也会不一样，但是希望大家每种蔬菜都要吃一点，才能帮助更好维持身体强壮。
蔬菜吃的时候最好是以清淡为主，不要放入太多调味料。选择蔬菜的时候可以多卷心菜、西兰花、西红柿等，这些食物的养生价值都是非常强大的。
——多吃五谷杂粮
现如今人们的饮食越来越精细化，导致粗纤维摄入越来越少，不仅加重了便秘的症状，还导致身体内环境受到影响，所以在生活中，可以多吃五谷杂粮。
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用；。红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素、维他命C和E、叶酸、钙、铜、铁、和钾。
合理摄入粗粮更有助于满足身体需求，也有助于维持肠道干净，肠道是人体最大的免疫系统，肠道干净，人患病的几率会降低。
想要增强免疫力，除了积极调节自己饮食，加强体育锻炼，保证充足睡眠，保持乐观心态掩饰重中之重，希望大家一定要积极调节免疫力，高效对抗细菌和病毒。
