宁夏新协和妇科医生介绍，现在乳房保健越来越注重“养治结合”，医生们提倡在平时对乳房进行规范化保养，而不是等乳房有毛病了再去看医生，这是医学的新理念、新趋势。
那么，我们平时应该如何进行乳房保健呢?主任提出了以下几种方法：
1、选择合适的文胸。透气性要好、柔软、松紧适宜，最好半年更换一次。
2、多运动。对胸部健康最有好处的三种运动分别是：游泳、扩胸运动、双手拉杠。
3、注意饮食。远离辛辣食物，多吃高蛋白胶原性食物，如鱼、瘦肉、木瓜。
4、调整情绪。保持心情愉快饱满、睡眠充足。
5、做好乳房自检。
主任在线答疑：乳房保养相关问题
1、穿有海绵和钢圈的内衣会不会加重乳腺问题?
海绵的面料成分是一种来自工业的原料——聚氨酯，这些原料都会经过正规厂家特殊处理，并不会像很多文章所说的那样，给乳房带来多大的危害。只要是正规厂家生产，并且注意清洁，一般是没有问题的。
我们知道，乳房是悬吊在胸前的外在器官，容易造成机械性下垂，所以需要钢圈把它托起来。我们在选择内衣的时候，一定要注意钢圈的松紧度，太大的话起不到承托作用，太小了又会压迫乳房，这一点非常重要。
2、乳腺增生会演变成乳腺癌吗?
乳腺增生有演变成乳腺癌的几率，但是概率很低。那么，什么情况下需要高度警惕乳腺增生会演变成乳腺癌呢?
那就是“乳腺囊性增生病变”。这种类型的乳腺增生，理论上讲,与乳腺癌具有同一种重要的致病因子，我们认为这种情况属于癌前病变，应该积极治疗，一旦发现瘤体短时间内迅速增大，就要通过手术切除。
3、体检的时候医生说有结节，美容院说可以按摩揉开，这是真的吗?
这是不科学的。曾有这样一个患者，通过彩超发现一个不到一公分的结节，但是腋窝淋巴结已经很大了，最后手术确定是乳腺癌。可以这么说，如果是良性结节，按摩可能能达到一定的疏通作用，但是如果是恶性结节，不正规的按摩可能将癌细胞推进淋巴管，造成乳腺癌早期转移，所以不能到非医疗机构进行乳腺按摩。
如果发现乳房有结节，医院进行影像学或者病理活检，确定是良性还是恶性。
4、来月经前胸部胀痛很明显，走路都感觉到疼，要治疗吗?
乳腺增生分为生理性和病理性两种类型。生理性增生就是来月经前，由于体内激素分泌不平衡，雌激素占上风的情况下，会刺激乳腺小叶、乳腺导管充血肿胀，感到疼痛，这是正常的生理现象。如果痛得很严重，影响了正常生活，医院进行理疗或者敷药，活血化瘀，控制疼痛，如果不严重，则没有必要处理。
5、乳腺癌的发作几率好像很高，生活中能不能预防?
学术会上也经常争议这个问题。乳腺癌怎么预防?说实话，没办法预防，只能说早发现、早诊断、早治疗，降低死亡率。能做到这一点，就已经OK了。
平时还应该注意这几个因素：1、有乳腺癌家族史的，一定要定期检查;2、养成良好的生活习惯，包括上面讲的调控情绪、少食辛辣、睡眠充足、配好文胸、多运动等等，另外还要注意少接触辐射。
6、腋窝淋巴结肿大?很危险吗?会不会有潜在的癌症风险?
发现腋窝淋巴结肿大，要注意定期复查。造成腋窝淋巴结肿大有几个因素：
1、首先要考虑到乳腺癌转移；
2、同侧上肢如果有过感染或者疾病，也可能引起腋窝淋巴结肿大。
如果淋巴结时大时小，要考虑是否乳腺增生。如果淋巴结持续性增大，就要高度重视了。无论是淋巴结还是其他肿块，连续3-6个月持续增长，都要进行活检，明确肿块性质。总之，不是所有淋巴结肿大都是乳腺癌转移，在判断的时候决不能过于武断。
