手腕处长了个包块，去医院求诊，医生在手腕处迅速按压包块就消失了，其实鼓起的这个包块，是叫做腱鞘囊肿的东西，在手腕，膝盖，脚踝等关节囊、腱鞘处最常见，利用按压的方式治疗，只是其中一种治疗方式。临床常用的治疗方法有针灸、按摩、碾压、敷药、封闭、穿刺抽液并注入激素、小针刀穿刺、手术切除、腕关节镜切除等，腱鞘囊肿具有一定的复发性，因此不同的治疗方式，复发率差异较大。
那腱鞘囊肿是怎么形成的呢？对于腱鞘囊肿的病因，目前所支持的有三种理论：
1.腱鞘囊肿是一种关节退变性囊肿，其发生因为长期炎症刺激、劳损、创伤、感染等因素，导致关节囊、韧带、腱鞘等结缔组织营养不良，继而发生退行性变。
2.关节周围滑液漏入周围组织中，逐渐形成囊壁包裹，最终长成囊肿。
3.关节周围组织的胶原，发生了黏液变性的话，也可能最终长成囊肿。
需要注意的是腱鞘囊肿的严重程度与包块大小没有直接关系，而与囊肿张力有关，张力越大，肿物越硬，疼痛越明显。
腱鞘囊肿的类型根据嚢肿在体表是否可见分为显性腱鞘曩肿与隐匿性腱鞘嚢肿。
显性腱鞘囊肿
显性多发生于四肢，手部好发于手腕背侧，横纹中央偏拇指侧即“舟骨、月骨间韧带”，还可发于腕掌侧及手背部，拇指、食指间凹陷内。足部发病以足背外侧，足中趾掌根部的腱鞘多见。
隐匿性腱鞘囊肿
隐匿性腱鞘囊肿多发生于腕舟月骨间韧带处，腕背横纹中央偏拇指侧，具备明显的疼痛、压痛，却难以触及囊肿时，需考虑本病，同时可见于腹股沟和椎管内等处。
腱鞘囊肿的高发人群腱鞘囊肿涵盖各种年龄段人群，中青年居多，发病率有明显的的差别，女性的发病率是男性的3倍。该症状在儿童中少见，13岁以下儿童患者占33%。目前电脑族及家庭主妇逐渐成为腱鞘囊肿的高发人群，长时间用电脑，姿势不正确，关节滑膜腔受到损伤，容易导致手腕处的腱鞘囊肿；家务劳动多，年轻的女性需要长时间抱孩子，也容易形成腱鞘囊肿。
如何预防腱鞘囊肿？对于腱鞘囊肿的具体病因尚不太清楚，但是做好预防和日常护理可以有效减少腱鞘囊肿的形成，很多人很难发现自己腱鞘囊肿的问题，往往经过一段时间，包块越来越明显后，按压有痛感，才会意识到这个问题。
1.避免高强度工作，避免同一动作的重复次数过多，工作一定时间后对患处进行按摩缓解。
2.适当的休息，避免劳累。每工作一个小时休息10-15分钟。
3.在日常生活中，可以带护具来保护关节部位，避免碰伤。
4.宜吃高蛋白、高维生素、高热量、易消化食物，如鱼肉、绿叶蔬菜等。少吃油腻、难消化、高盐、高脂肪食物，如火锅、烧烤等。
5.宜清淡饮食，避免辛辣刺激。戒烟限酒。
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主编：郁 杰
编辑：小 南
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