hello大家好~
最近有很多小伙伴都在问关于痘痘的问题，有的已经深受痘痘的困扰很多年，走了很多弯路，还有很多因为用错护肤品导致烂脸，今天JK就来跟大家分享一下如何科学理智的来解决痘痘这个大难题。
不止是我们，有很多明星也避免不了痘痘的困扰。比如郑爽之前就直接贴上痘痘贴出席活动。
刘涛也经常因为痘痘而烦恼，作为经常要带妆拍戏的女演员，真的很无奈了，
被痘痘这种世纪难题难倒的还有蒋欣，蒋欣也经常吐槽自己被反反复复的痘痘困扰，美颜相机都没办法掩盖脸上的红肿痘痘。
范爷之前在某书上发过一篇关于自己“战痘”的文章，说的还蛮详细的，JK给大家截取了其中比较干货的内容。
内养外调是核心，如果是零零星星的一两颗痘痘可以做针清，其实主要还是要看痘痘的类型。比如范爷说的这种痘痘是属于粉刺型痘痘，对于这种痘痘最有效的方法就是针清了，但是一定要做好消毒工作，如果自己觉得在家做不好可以去专业的机构，避免发炎感染，毕竟痘痘可以挤但是不能乱挤，而且千万不能用手抠，很有可能一扣一个坑，之后留下了痘坑很有可能就再也消不下去了。
但是痘痘也不是都可以挤，比如囊肿型的痘痘就一定挤不得。
可能看到这很多J宝会很困惑，不就是痘痘吗，怎么这么多类型，那自己到底属于那种类型应该怎么办呢？
接下来就让Jk来好好的给大家梳理一下。
通常我们口中说的痘痘就是指寻常型痤疮。
寻常型痤疮
寻常型痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，由于皮脂量增多或者分泌排泄不出去，然后和细菌感染，
体现在我们脸上的可能就是黑头，白头以及丘疹，囊肿等。主要是发生在17~18岁青少年期间，当然之前或者成年之后也有可能会出现。
其实痤疮的发病机制尚不完全清楚，以下的原因可能只是导致痤疮的一部分原因。
1.激素
一般认为痤疮是由雄激素的分泌过多引起皮脂溢出，因为皮脂会分泌出脂肪酸，甘油三酯等带有油性的成分，和毛囊口内的痤疮棒状杆菌等相互作用引起炎症所致，这一系列的作用在我们脸上就演变成了讨人厌的痘痘。
2.饮食
摄入高糖，高脂饮食，吃辛辣重口味的食物，以及巧克力，饮用浓酒，可可，咖啡等热性饮料，还有我们平时不是特别注意的奶制品，即使是脱脂牛奶也不能避免，还有过多“垃圾食品”的摄入，比如薯条，快餐等这些可能都是导致痘痘的元凶。
少吃高GI的食物！之前减肥的文章里也有讲过关于食品的GI值。GI值又译糖生成指数，用于衡量糖类对血糖量的影响。
高升糖指数糖类（红色线条）
低升糖指数糖类（蓝色线条）对血糖的影响
简单来说，我们摄入GI值高的食物，血糖上升速度会变快，摄入GI值低的食物血糖上升速度则会变慢。高GI的食物会加速血糖上升，更容易引起饥饿感，导致食欲增加，并且还会促进食物的代谢，产生脂肪，从而增加人体血液中的脂肪堆积量，导致我们发胖的同时还会影响我们的激素分泌，产生痘痘。
3.遗传因素和环境因素
在很多医学的文献中，有提到其实痤疮有很大一部分原因是由遗传或者环境因素决定。因为每个人的皮肤不一样，自身修复能力也不一样，所以也会引起不一样的皮肤问题。在受到过激的情绪影响，比如情绪紧张或者焦虑兴奋等心理因素是通过内分泌紊乱以及免疫系统机制从而对痤疮发生作用，导致皮肤出现了问题。还有一种很常见的情况可能发生在很多人身上，比如在看书看剧或者上课的时候下意识的用手自行挤压，抠挖痤疮，本来有可能只是普通的闭合性粉刺，很有可能在这一系列不卫生的行为作用下演变成了炎症等问题。
4.卸妆不彻底
卸妆不彻底主要是有两方面的原因，第一种原因就是彩妆没有卸干净，导致毛孔堵塞，最后形成痤疮，第二种原因就是使用卸妆油或者卸妆膏没有充分的乳化，导致卸妆产品残留，堵塞毛孔，形成痤疮，其实最重要的就是一定要疏通毛孔，让毛孔能够自由的“呼吸”。
5.其他
消化功能紊乱，便秘，熬夜，床上用品不经常换洗等都能够促进痤疮的发生和发展。
在这边所指的痤疮是寻常型痤疮，如果痤疮已经非常严重了，尝试了很多的护肤品很长时间都没有改善，或者脸部泛红出现了炎症痘痘这种情况都需要去看医生！！不要自己瞎琢磨，在皮肤屏障脆弱的情况下如果不对症下药很有可能会烂脸，对于皮肤的伤害更是不可逆转的。所以严重的情况一定要去就医，医院就医！！
1.护肤品方面
如果说仅仅是推荐某个牌子或者某样药妆品可能大家都想问为什么要推荐这个，为什么这个产品可以改善痘痘，不同的需求又应该怎么选择呢？今天我就从成分来给大家分享一不同的肤质诉求应该从什么成分入手来挑选适合自己的护肤品。
以下是对痤疮可以起辅助作用的药妆品成分
水杨酸：最具体的功效是溶解角质，使皮肤表面和毛囊开口处的角质剥落，有轻微的抗炎作用。水杨酸，法定含药申请的可添加浓度在0.2~2.0%。水杨酸是痤疮OTC产品的主力成分。它可溶于油，可以将配方用于洁面产品、保湿产品，粉底中。
建议选择：强效的角质剥落剂，可用于敏感肌肤。
羟基乙酸：是水溶性的，所以角质的溶解作用会弱一些。
建议选择：最适合用于光老化皮肤的角质剥脱。
乳糖酸：最新用于祛痤疮的羟基酸就是乳糖酸，有保湿和抗氧化功能，对肌肤的刺激性很低，
建议选择：敏感肌肤，作为保湿剂，可以防止痤疮治疗过程中肌肤过于缺水导致肌肤屏障受损。
视黄醇：非处方药视黄醇除了应用于光老化的护理还可以用来治疗痤疮，可能转化成具有生物活性的维A酸，刺激性稍强，不太稳定。
建议选择：温和的视黄醇类作用，适合于光老化皮肤。
视黄醇丙酸酯：也可以转化成具有生物活性的维A酸，低刺激性，稳定。
建议选择：适合敏感性皮肤。
烟酰胺：局部外用的烟酰胺对皮肤有很多有益的用处，它可以被用于皮肤剥脱，减少皮脂分泌，治疗痤疮，内服外用都可以，有些药妆品里也含有这个成分。
建议选择：敏感肌肤可用
锌：锌可以用来减轻痤疮的炎症，因为锌是伤口愈合中最主要的辅助因子。
建议选择：有炎症的痘痘
看完了不同的成分对皮肤的影响和建议选择，你已经对治疗痤疮成分有一定了解了，在选择护肤品可以从成分入手了，而不是一味的听信博主的推荐，有可能适合某个博主自己的肤质和诉求但不一定适合你，一定要从自身的需求出发，不要跟风。
现在有很多可以查询化妆品成分的app，其实都大同小异这里就不推荐具体的哪一个app了，下载之后可以在买之前先做一下功课查询一下成分。
例如如果想选择一个水杨酸的护肤品可以直接看成分表：
可以看出来这个产品里含有对痤疮有帮助的水杨酸，所以痘痘肌有需求的就可以入手了。
每个成分说的很清楚，可以更加理智的选择护肤品和彩妆，比盲买和单纯听柜姐乱推销购买，少走了很多弯路。
2.饮食作息等其他方面
上面主要给大家讲到了选择什么类型的护肤品成分比较适合自己，但是护肤品并不是万能的，如果不好好调整自己的生活状态有可能根本不会有改善，反之如果调整好自己的生活状态加上护肤品效果可能会事半功倍。
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！早睡真的很重要
每天坚持涂防晒也很重要，相当于皮肤的一道屏障，坚持涂防晒可以感受到皮肤会变得稳定；
避免高热量高GI的食物，减少加工食品的摄入，少吃油炸食品和烧烤，夜宵也可以戒掉了；
选择海鲜类和鱼类等较为清淡的饮食，因为海鲜类的食物含锌很高，有助于缓解痤疮；
戒牛奶，牛奶对于痤疮非常不友好，如果喜欢奶制品可以替换成无糖类的酸奶；
多吃一些含维生素A和锌的蔬菜和水果还有菌菇类，例如芒果，胡萝卜，干香菇等；
绿茶也可以改善我们体内的血糖，对我们身体有很多益处，茶多酚也可以减少皮脂腺分泌，缓解炎症等，如果对咖啡因敏感的小伙伴可以不在睡觉前喝，尽量早上饮用，适当的冲淡一点也可以。
矿物油会导致粉刺？
不会；原因是矿物油有不同的级别，工业级的用作机械润滑剂，纯度不如用于皮肤的化妆品级矿物油。后者是最纯净级别的，工业级矿物油生石灰导致粉刺性但是化妆品级的没有，所有只要是正规渠道购买的化妆品级矿物油是不会导致粉刺的。
经常使用痘痘膏会不会让皮肤产生依赖性？
不会；因为正规渠道购买的痘痘膏只是添加了我上述所说的成分，对痤疮有缓解效果，但是因为自身的皮肤也可以通过新陈代谢来修护，所以即使脱离了痘痘膏也可以自我修护好，可能只是时间长短的区别。但如果长期使用某宝的假冒伪劣产品，可能添加了激素等对皮肤不好的成分，那后果可想而知了。
今天的干货就先跟大家分享到这里了，希望大家都能对自己的皮肤状态有一个正确的认识，千万不要跟风去买一些不适合自己的产品，不仅不能达到治疗效果严重的甚至还可能会烂脸。如果J宝们有什么自己的战痘心得也可以留言分享给大家。大家如果想看别的类型干货也可以留言告诉我~↓↓↓
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